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오늘의 운동 8
뉴에라 2 2024-03-25 15:38   조회 : 312

오늘 수영강습

자유형 50

접배

배평

평자

자접

턴위주

3명 나옴 ㅋㅋ

오늘 헬스

사이클 20분

인클라인 트레드밀 경사10도 속도 5 20분

암 풀 다운 4셋

45도 벤치 풀다운 5셋

하이 로우 4셋

렉풀 4셋

행잉 레그 레이즈 100회

크런치 + 다리 교차킥 3세트

스트레칭 적당히

약력 저하

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
종드1 다른의견 0 추천 0
이제 슬 또 수영안하는 시긴가요? ㄷㄷㄷ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

다른데는 엄청많은데

제가 다니는데는 좀 외져서

사람이 없어요 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

제 버킷리스트가 왼손 악력 50 이상을 넘기는 것인데 1년간 유지 혹은 하락했네요 ㅎㅅㅎ 에잇 ㅋㅋㅋ

오늘도 고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

저도 예전에비해

너무너무 약해졌습니다

스트랩 감아도 150 열개가 버겁네요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
어우.. 수영.. 저만치하면

엄청 힘들 정도 분량 아닌가요?

유산소 빡시게하고 근력하면 전 머리가

핑~ 하고 어지럽던데요.

어후... 고생하셨습니다. ^^

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

오늘근데 사람없어서

턴위주로만 수업했습니더 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0

월초되면 사람 다시 많아질껍니다 ㅋㅋ 저도 등운동좀 해야되는데 ㅠ 수영+등 조합 좋네요 ㅎㅎ 수고하셨습니다!

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

아 여기는 사람이 너무없어서

원래 제시간 폐강됐어요 ㅋㅋ

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