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3월 29 하체, 당기기 4
황금마루 2 2024-03-29 21:19   조회 : 542

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초
 
유산소 40분

스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 2분 3초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 50초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 32초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:6 / 2분 5초 세트간 휴식 20초
 
자주 입는 민소매티가 잘 안 벗겨지는데 어깨나 등이 넓어진걸까요..
아니면 어깨 관절이 안 좋아진걸까요 ㅋㅋ
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

몸이 넓어진 거겠죠.

저는 옷을 2장이나 찢어먹었습니다 ㅠ

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황금마루 다른의견 0 추천 0
오늘 보니 아닌가봐요~ 옷이 그냥 땡깡 부렸던걸로 ^^;
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

전 오른쪽 어깨.. 후면이 맛이 갈랑말랑

해서.. 자주 있는 일이죠.ㅎ...

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황금마루 다른의견 0 추천 0
전 왼쪽 어깨가 ㅜ.ㅜ
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