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240403 10주차 풀데이
내일은뭐할꼬 2024-04-03 13:22   조회 : 277

내로우 랫풀다운 4세트

아스날 티바로우 탑 45lb 9회 백오프 35lb 11회

해머mts 하이로우 80lb 10 9 8

해머mts dy로우 60lb 12 11 11 다음증량

아스날 로우로우 90lb 11 10 10

롱풀 상부 90lb 11 110lb 10 10

인클라인 덤벨로우 40lb 12 12 12 

 

천국의계단 20분

 

워밍업으로 내로우 랫풀다운은 별로였음

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