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천천히 오래 뛰기 vs 강렬하게 짧게 뛰기 41
rookiesk 2024-04-07 11:37   조회 : 11287

안녕하세요.

궁금한 것이 있어 이렇게 글을 ㅋㅋㅋ

 

달리기 좋은 건 누구나 다 알고 있죠.

근데 

장거리 여유있게(천천히) 달리기 

Vs

단거리 열정적으로(빨리) 달리기-feat.100미터 달리기

어느 쪽이 더 건강에 도움이 되나요?

 

달리기에 해박한 지식이 있는 분들의 조언을 구합니다.

 

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치피
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치피 다른의견 0 추천 18

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꽃이만발하다 다른의견 0 추천 0

짧고 강력하고 메세지 전달 충분한 답변 같습니자 ㅋㅋㅋㅋ

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파란사과 다른의견 0 추천 0

진짜 이게 정답이네요

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쭝쭝 다른의견 0 추천 0

정답이네요 인터벌

최고임

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나의_주인 다른의견 0 추천 0

인터벌!!!

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붉은남도 다른의견 0 추천 1
목적이 다릅니다.

장거리는 유산소에 가깝고 단거리는 무산소에 가깝습니다.

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하얀혜성 다른의견 0 추천 3

인터벌 러닝으로 가야죠 

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천재시라노 다른의견 0 추천 0

신체 능력 향상에는 단거리 빨리 달리기

부상위험 적고 건강에는 장거리 천천히 달리기

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제피로스m 다른의견 0 추천 1
건강목적이면 무조건1번이죠  2번은 병원가는지름길
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
1번2번을 반복하는게 가장 효과적이죠
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