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다들 분할 어떻게 하시나요?? 4
그냥하염없이눈물이나 2024-04-09 15:35   조회 : 479

저는 등 / 가슴 / 어깨 / 하체,팔 진행하는데

뭔가 일주일에 1개 부위만 하니깐...애매한 느낌이네요

다들 몇분할 하시나요??

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등이랑 이두, 가슴이랑 삼두 묶어서 많이 해요~
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그냥하염없이눈물이나 다른의견 0 추천 0
참고하겠습니다!!
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

시간이 많이 있으시면 3분할로 하세요.

4분할은 시간 많이 없는 분들이 하기 좋아요.

2분할은 루틴 짜기도, 강도 올리기도 까다로워요.

개인적인 생각일뿐, 2분할로 잘 하는 분들도 많습니다.

 

1)

가슴+팔

등+어깨 or 등+복근

하체+복근 or 하체+어깨

 

2)

가슴+이두 or 가슴+삼두

등+삼두 or 등+이두

하체+어깨 / 복근은 시간 있을 때마다

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그냥하염없이눈물이나 다른의견 0 추천 0
3분할 참고하겠습니다! 감사합니당
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