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오늘의 러닝 6
쭈웁 2 2024-04-09 19:05   조회 : 394
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시리즈게시글 아이콘[슬기러운 러닝일지] 시리즈

어제 504페이스로 뛰어서 오늘은 530정도로 거리 조금 늘리는 개념으로 뛰었습니다

어제 잠을 좀 설쳐서 약간의 피로감이 있었네요

이제 보강 조금하러 가야겠네요^^

휴일 잘보내세요

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아.. 그러고보니 내일 선거로 휴일이네요.

교대근무다보니 휴일은.. 별 느낌이.. ㅎㅎ..

보강은.. 일반인 기준이면...

투자 시간대비로보면 러닝 대 근력 2:1이나

3:1 정도가 적당하실꺼에요.

무게는 체중대비로 보셔서 하중걸리는 만큼

들어주는걸 목표 잡으시면 좋을꺼고요.^^

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

주변에 근력운동하는 인원있는데 무게에 대해 말을 못하겠어요

근력운동은 아직 너무 쪼랩이네요ㅋ

감사합니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

매일 페이스 변화를줘서 데미지를 줄여주면 부상예방에도 좋은것같아요 

안정적인 심박으로 페이스 일정하게 잘뛰셨네요 고생하셨습니다 
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쭈웁 다른의견 0 추천 0

꾸준히 뛰는게 목표인데 포인트훈련이나 보강하면 다리에 힘이없네요

그래서 그런지 케이던스도 떨어지구요

저도 이지러닝 좀 해야겠어요

감사합니다^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저같이 근력을 주로 하고 잘 달리는 분들은 거의 없더라구요.

그래서인지 저도 트레드밀 속도 10에서 정체를 ㅋㅋㅋ

아까 10.5로 쭉 밀었다가 무릎 아프네요 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

어후 전 근력하면 몸이 쑤셔서;;

근력하는 후배는 그게 좋다고...하네요

오늘도 쑤십니다ㅋ

감사합니다^^

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