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점심시간에 운동.. 4
트랙수수 2024-04-22 20:23   조회 : 588

살이 너무찌고 체력이 후달리는 느낌이 너무 들어서

 

점심시간 11:30-12:30-40분에 운동하고 있는데 

 

시간이 한시간여쯤이라 웨이트+유산소 하기가 너무 애매하네요..

 

저녁에 운동하면 좋겠지만 퇴근하고 애들과 놀아주느라 시간이 없어서 ㅜㅠ

 

1. 웨이트30분+유산소40분

2. 유산소60분

 

다이어트에 정답은 없겠지만 점심시간에 짬을 내서 운동하려면 1/2번중 1번이 나을까요??

 


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뽐슈레기ㅋㅋ 다른의견 0 추천 0

웨이트40분

유산소 인터벌로 20분

식단이면 충분할듯요

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트랙수수 다른의견 0 추천 0

아! 인터벌이 있었군요. 체력은 아직 안될것같지만 시도는 해봐야겠네요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

격일로 하루 웨이트 1시간,

하루 유산소 1시간도 방법이죠.

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트랙수수 다른의견 0 추천 0

격일방법도 있군요! 감사합니다!

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