포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 6
바이러스균 3 2024-04-22 20:42   조회 : 447
20240422192650_sport_share_detail.jpg (319 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 운동] 시리즈

1. 원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 11(10), 12(10), 13(10), 15(10)

2. ez바 컬 : 15(10), 20(10), 25(10), 30(10)

3. 케이블 로프 푸쉬다운 : 30(10), 40(10), 50(10), 60(10)

4. 얼터네이팅 덤벨 컬 : 10(10), 11(20), 12(20), 13(3×20)

5. 케이블 바 푸쉬다운 : 40(3×20)

6. 얼터네이팅 해머 컬 : 11(3×30)

7. 러닝 : 6km

 

발목 때문에 천천히 달렸습니다. 아~ 일 때문에도 이거 원

 

10 가까이 달릴려면 2주는 더 버텨야겠네요 ㅎㅅㅎ

 

페이스 줄 간 거는 트레드밀 자리 바꾸기 1회, 선풍기 머리 올리기 1회, 포카리 마시기 1회 ㅋㅋㅋ

 

20240422203613_zAAtFGDnQ4.jpg

 

 

3 추천하기 다른의견 0 |
시리즈 목록보기 ▲
목록보기 코멘트작성 코멘트6
황금마루 다른의견 0 추천 0
쉬엄쉬엄 하세요. 저는 몇 달째 몸사리는 중인지 몰라요 ㅜ.ㅜ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

유리 몸이라 ㅋㅋㅋ 될대로 돼라 이제 못하겠네요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㄷㄷ부상만 없으시길

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

뭐 부상은 이미 많죠.

원인 모를 무릎 부상은 참 mri 안 나오면 할 게 없다니

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

전.. 러닝하다 스탑되면..

맥이 탁풀려서 이겨내고 다시 속도

내기 너무 힘들던데..

두번? 옮기신건가요.?ㄷㄷㄷ..

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

뭐 걷기 수준이자나요 ㅎㅅㅎ

끝자리에 선풍기 1대 있는데 누가 끝나서 선풍기 쓰려고 옮겼어요.

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.