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랫풀다운대체 운동 문의드립니다. 5
Ngng 2024-04-26 13:11   조회 : 487

안녕하세요. 운동을 시작한지 얼마안된 초보입니다.

 

랫풀다운을 할 경우 당길때 오른쪽 어깨통증이 생겨서 대체할만한 운동이 있을까요?

 

로우머신이랑 시티드로우머신은 어깨에 통증이 없습니다.

 

이 2가지로만 해도 될까요??

 

어깨는 예전부터 좋은 상태는 아니였습니다.

 

풀업은 몸이 무거워서 하기가 너무 어렵네요

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트5
아서오서 다른의견 0 추천 0
저도 같은 상태인데 어시스트 풀업으로 대체하고 있어요
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azaaza 다른의견 0 추천 0
등운동시 어깨를 많이 쓰셔서 그런듯 합니다. 무게를 낮춰보시고, 가슴들기(체스트업) 신경 써보시고, 가동범위를 줄여 보세요. 
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Ngng 다른의견 0 추천 0

답변 감사합니다

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평생쇠질하자 다른의견 0 추천 0

무게 억지로 많이 하지 말고

가벼운걸러 반년이상

반듯한 자세로 계속 연습 하세요

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

인버티드로우요!!

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