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통영 템포런 (7k) 12
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통영에 왔다가 돌아가는 길에 시간이 많지 않아 30분내에 뛰어보자는 생각으로 나왔습니다.
코스는 통영버스터미널 인근 죽림 해안 산책로인데 1.7km거리라 2번 왕복하였습니다
초반에는 템포런 페이스, 후반에는 시간을 맞추느라 빡런이 되었네요
아침 8시 기준 기온은 16도 햇볓 쨍쨍한 맑은 날씨로 장거리 뛰기에는 힘든 날씨네요
내일 장거리 뛰려고 하는데 좀더 일찍 나와야겠습니다
반팔 반바지 복장에 엔스3 신었습니다.
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초록종이
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애플워치 6 또는 SE 1세대 이후 모델에서 지원되는 기능인데요 이외 수직진폭, 파워, 보폭 측정 기능이 같이 들어갔어요. 앱은 애플 운동앱입니다 |
쭈웁
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일출이 빨라서 이제 8시도 많이 덥더라구요 제가 업힐하고 오는 시간이 8시 정도 였거든요 러닝 1년 하셨는데도 장거리도 되시고 짧은거리 페이스도 좋으시고;; 러닝 체질이신거 같습니다^^ 수고하셨습니다
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초록종이
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10k이상 뛰려면 최소 7시에는 나와야 겠어요 날이 금방 더워지네요.
체질은 아니고요 요즘 이리저리 다친데가 회복하면서 달리는데 무리는 없는 것 같아요. 앞으로도 큰 부상없이 러닝했으면 좋겠어요. 감사합니다. |
최강귀염만두
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430으로시작해서 410으로 빌드업 멋지게 달리셨네요
심박영역도 골고루있는게 훈련이 잘됐을것같아요 아무래도 해가뜨면 체감온도가 확 오르니 금방퍼질수도 있어서 장거리하기에는 힘들긴해요 통영바다 경치 좋네요 고생하셨습니다 |
초록종이
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초반에 아무생각없이 달리다 후반에 시간에 쫓겨 의도치않은 빌드업이 되었네요 ㅎㅎ
통영바다 좋더라고요. 여수도 한번 가서 달려보고 싶네요~ 감사합니다^^
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제피로스m
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오..해안 달리기 좋게 되어있네요?저도 다음달에 삼천포 놀러갈때 준비해서가야겠습니다 바다달리기!! 고생하셨습니다~ 빡런이...진짜 빡런이네요 |
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