포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
40대중반 분들 일주일 근력 유산소. 어떻게 분할하신가요? 3
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
저는 월=런닝7키로 화=푸쉬업,풀업.수=스쾃.런지.
목=휴식, 금≈런닝10키로. 토=푸쉬업.풀업.일요일=스쾃.런지
이렇게 하는데요, 일이 노가다라 운동이 두배로 힘든것 같습니다.
뭔가 적절하고 좋은 분할방법을 추천 부탁드립니다.
운동이 처음이라. 조금 잼있지만 힘도드네요.
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
3
오마뉘
0
0
|
40대후반,노가다하는데 주3회만 운동합니다.딱히 나눠서 하지는 않고 스쿼드,데드,풀업 50개씩 1시간반안에 해치웁니다.
런닝같은 유산소는 하지않고 매일운동햏다가 오히려 회복하짐못해서 안하느니 못하는거 같아서요 |
