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5월 2일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 2 2024-05-02 22:09   조회 : 363

rest pause(휴식정지)

 
악력기 50kg 7+6+7=20분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 27(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 46초(+3) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 15초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 1초 세트간 휴식 20초
 
수요일 밤늦게 잤더니 컨디션 최악입니다 에휴...
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

저도 컨디션 최악인 날에는 가볍게 몸 풀기만 해야겠네요 ㅠ

잠만 잘자면 좋은데 ㅎㅅㅎ

고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
잠이 보약인데 잠을 잘 못자겠습니다 ㅋ;;
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