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240503 오늘의 운동 2
메모와수첩 2024-05-03 20:56   조회 : 359

1. 웨이트

상체

친업 4세트 11 8 7 6회

벤치프레스 5세트 50 60 60 65 50kg

덤오프 4세트 8

암컬머신 3세트 25 30 25

로프프레스다운 3세트 25

바벨로우 3세트 20 40 40

덤벨플라이 3세트 8

레그레이즈 3세트

 

2. 수영

강습 45분

자2 배2 IM킥200 IM200

스타트+혼합

 

중중

밸런스 조절 나름 잘됨. 2분할로 주4회 운동하고 싶었는데, 귀신같이 주2회로 돌려버림 ㅋㅋ

그래도 나름 수영+헬스로 퐁당퐁당 조절해서 나름 균형은 잡히는데, 뭔가 둘다 아쉬운느낌이 참 ㅋㅋ; 욕심은 많고 시간과 체력은 부족 ㅠ

수영은 요즘 피드백이 없기도 하고, 좀 목표를 잃은 느낌임. 이 또한 지나가려나..

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

대회 한번 나가시죠..ㅋㅋ

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안그래도 저희강사님과 똑같은 말씀을 하시는군요 ㅋㅋㅋ 지금은 그렇고, 나중에 하시는분계시면 혹시 꼽사리로 같이 도전해볼까 싶어요 ㅎㅎ

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