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허리 좋아지라고 헬스했더니 안좋아지네요 56
fglfosd 2024-05-04 16:48   조회 : 13383

헬스 초보라 

헬스장에 모든 운동기구를 5분이상 하지 않고

운동중인데 그동안 없었던 허리 아픈 증상이 있네요

무게도 무조건 제일 가벼운 중량으로 사용하고

런닝 머신 걷기 말고는 오래 하지도 않는데 왜 그럴까요?

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목록보기 코멘트작성 코멘트56
james- 다른의견 3 추천 2

허리는 게을러지면 좋아지는 병이죠. 

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fglfosd 다른의견 0 추천 0

가만히 누워 있으면 좋아지긴 하더군요

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혀틀러 다른의견 0 추천 2

그건 허리에 염증이 있을 때 얘기구요

평소엔 걷기 달리기 많이 해야 합니다

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레스티지 다른의견 0 추천 0
아니에요
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고꾸마 다른의견 0 추천 0
유연성이 떨어져서 걷기운동 + 신전상태 유지하려고 항상 자세 신경써야해요.

늘어지면 허리 아파지는 자세하게 됨.

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SpaceLamb 다른의견 0 추천 0

아님

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위닝미닝 다른의견 0 추천 0
운동도 공부하고 하셔야..
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자비 다른의견 0 추천 3
허리 펴는 운동을 해야 합니다.

허리 구부리는 운동을 하면 허리 아작나죠.

 

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평생쇠질하자 다른의견 1 추천 0

걷기랑 싸이클 먼저 하세요

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맛있는녹차 다른의견 1 추천 0
운동할때 몸 상태를 체크해보세요.몸 틀어졌으면 웨이트는 정말 안좋아요.하면 할수록 더 틀어집니다.

다른곳도 불균형으로 아프지만 허리가 제일 취약하기 때문에 허리로 부하가 집중될겁니다.



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