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실내자전거 5분 10분 타는것도 운동이 되긴 할까요? 11
하랑전설 2024-05-06 07:51   조회 : 2220

잠깐 틈틈히 앉아서 타고있는데요.

 

각잡고 하려니 이것도 엄청 지루하고 빡세네요;;; 

 

그래서 길어도 10분 연속으로 못타고 그냥 지나갈때 틈틈히 타는데...

 

뱃살이 빠질 생각을 안하는데 당연한걸까요? ㅜㅡㅜ

 

그러면 근력 운동이라도 되긴 하는걸까요? 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트11
코드네임비발디 다른의견 0 추천 0

5분 10분 탈거면 속도를 많이 높이셔야 할거같아요..

저는 유산소 할때 노래 박자에 맞춰서 타는데 나름 좋습니다

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하랑전설 다른의견 0 추천 0

윽 저질체력이라서 ㅜㅡㅜ 

 

유산소 급으로 하려면 최소 30분이상은 타야겠지요?

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촤촤촤솨~ 다른의견 0 추천 1

밥먹고 그정도 타면 혈당 조절에는 도움 되겠네요

수십년 쌓아온 업보를 5~10분 으로청산 하려는 거는

도둑놈 심보죠 살빼고 싶으면 무조건 식단

간헐적 단식하세요

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하랑전설 다른의견 0 추천 0

ㅋㄷㅋ 도둑넘 죄송죄송 ㅜㅜ

 

막 엄청 살 빼려는건 아니고, 적당히....

 

당은 있으니 그거라도 꾸준히 하면서 늘려가야겠네요

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오주 다른의견 0 추천 0
걷기 달리기 자전거 다 최소 30분이상은 해야 효과가 있겠죠 
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하랑전설 다른의견 0 추천 0

그렇겠지요? 흑흑 ㅠ 왜케 빡센지..

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LV87 다른의견 0 추천 0

10분으론 어림도 없습니다

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하랑전설 다른의견 0 추천 0

10분씩 하루 10번 해도 별 효과가 없을까요? 

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김머리소년 다른의견 0 추천 0

반박이 많겠지만 의학프로에서 하루에 1분 이라도 최대심박수 근접하게 유산소운동 을 하면 효과가 30분이상 운동하는것과 다르지 않다고 하더군요.

빡쎈 사이클링 혹은 제자리뛰기 1분만 죽어라고 해도 땀이 많이 나거든요.

땀나게 빡쎄게 하는게 포인트 입니다

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구석으로몰아 다른의견 0 추천 0
칼로리 소모 측면에서는 5분, 10분이라도 하는게 좋은데요.

심폐지구력이나 체력측면에서는 효과가 없습니다. 그 짧은 시간에 인터벌로 숨 넘어갈 정도로 빡쌔게 타면 약간은 도움 되겠지만 몸도 안 풀고 막 타면 안 됩니다..

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