포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
240508 오늘의 운동 6
북마크
주소복사
공유하기
2파워링크등록안내
1. 웨이트
하체
스쿼트 4세트 40 40 30 30kg
레그 컬 4세트 40 45 45 40
레그프레스 3세트 80
레그익스텐션 3세트 25
스미스머신 카프레이즈 4세트 30
마무리 - 푸시업 2세트
2. 수영
강습 40분 - 오리발
배영드릴 / 접영5 / 자유형드릴 / 자8
12~1300m
하중
요즘 눈이 좀 피곤하고 뻑뻑해서 어제 안과에서 안약타고 넣었는데도 좀 피곤함.
잠을 더 자야되나 ㅋㅋㅋ; 컨디션 너무 폭락이라 최대한 힘 빼고 해봄.
작정하고 1~2주일 쉬어볼까 싶다가도 1~2주일 쉬어도 별 효과 못볼까봐 아까워서 통휴식은 시도를 못하겠음 ㅠ
2
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
6
뫼비우스
0
0
|
눈 뻑뻑하신거.. 혹시 피로때문은 아닐까요? 비타민 B군이랑.. 루테인 섭취해보시는건... 전 자주가는 정형외과에서.. 몸에 문제는 전체적인 밸런스만 맞춰주고 스스로 맞춰돌아가기를 기다려주는게 좋다고하셔서... 요즘 종합비타민 살짝 고용량인거를 메인 으로 먹고있네요.. |
메모와수첩
0
0
|
종합비타민은 하나 챙겨먹긴 하는데, 말씀 듣고보니 좀 그런 것 같기도 하네요 ㅋㅋ 피로가 누적이된건지 ㅠ 좀 지켜보다가 루테인도 한번 생각해봐야겠네요 ㅎㅎ |
