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5월 10일 밀기, 카프레이즈
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rest pause(휴식정지)
악력기 50kg 7+6+7=20분 세트간 휴식 25초
유산소 40분
푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 27(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 43초(+4) 세트간 휴식 20초
스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 17초 세트간 휴식 10초
시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 20초 세트간 휴식 5초
딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 0초 세트간 휴식 20초
쉬는 날이 많으니 금방 주말이 다가옵니다!
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