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걷기운동 과 약간 달리는것중 체중이 나간다면 어떤운동방법이 좋은걸까요 12
태한 2024-05-13 15:19   조회 : 581

걷기운동 과 약간 달리는것중 체중이 나간다면 어떤운동방법이 더 좋은걸까요 한시간가량 매일 할 생각이고 체중이 효과적으로 빠지거나 무릎에 무리가 덜 가는쪽으로요
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heyzo 다른의견 0 추천 0

일단둘중에아무거나먼저하면될것같습니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
쿠션화를 신고 바른자세로 걷는속도로 달리기
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HIXX 다른의견 0 추천 0

계단오르기 하세요~

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초록종이 다른의견 0 추천 0

저도 여기 한표요! 계단오르기로 허벅지 근력키우고 달리기 하시면 무릎에 덜 무리가 옵니다

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비엘유이 다른의견 0 추천 0
계단 추천
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똥잘알 다른의견 0 추천 0

본인 상태는 본인이 제일 잘 알아야해요.

매일 새벽4-5시 일어나 4-5킬로 뛰고 출근 하는 달리기 중독자 친구가 있는데 작년에 아킬레스건이 끊어졌습니다. 몸무게가 80-90나는놈이(키는 대략 178) 매일 그렇게 뛰더니 몸이 못버텨나보더라구요.

 

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배부른강아지 다른의견 0 추천 0

매일 그렇게 뛰어도 살이 안빠지는군요

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똥잘알 다른의견 0 추천 0

살은 input output이 확실한.

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배부른강아지 다른의견 0 추천 0

@똥잘알 뭔 말인지 쉽게 설명 좀 해주세요 

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똥잘알 다른의견 0 추천 0

@배부른강아지 먹은만큼 소비 하지 않으면 남는거는 다 살로가요

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