포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
240513 오늘의 운동 4
북마크
주소복사
공유하기
2파워링크등록안내
1. 웨이트
하체
스쿼트 4세트 40 40 30 30kg
레그 컬 4세트 40 40 32 32
레그 익스텐션 3세트 25
레그 프레스 3세트 72
스미스머신 카프레이즈 4세트 30
크런치 3세트
마무리 - 푸시업 3세트
2. 유산소
런닝머신 15분 2km
중중
잠이 조금만 부족하면 꼭 눈이 피곤함. 정말 루테인이라도 챙겨먹어야되려나...
강도조절 적당히 잘 수행함. 요즘 수영이 너무 등한시되는듯 ㅠ
내일은 회식이라 아마도 운동 패스할듯!
2
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
4
뫼비우스
0
0
|
눈만 뻑뻑할때는... 루테인이 좋은데... 전 예전에 역류성식도염있을때 잔기침 많이하면서 체력저하있을때 눈도 뻑뻑 했거든요. 체력저하.. 될만한게 있으면 그걸 잡으시고 드셔보시는게 좋아요. 아님 비타민 B군이 체력에 좋죠. 전 종비 라이프익스텐션 투퍼데이.. 구버전 먹는데 앵간한 비타민B제품만큼 포함되네요. |
