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#227 연차런 6
호네키키 3 2024-05-14 11:19   조회 : 500
IMG_4147.jpeg (329.7 KB)IMG_4148.jpeg (77.3 KB) More files(2)...

 

어제 껀데 오늘올리네요 ㅎㅎ;

 

연차 내고 병원 다녀오다 사이드미러

하이파이브 당해서 처리받고 

러닝화, 트런화 빨래해주고

와이프 퇴근 셔틀해주고 


저는 뛰러 나갔습니다 

즐겁네요 ^^


뛸수록 허리 잔통증이 없어집니다.

신기합니다 ...


내일은 성장을 위해

쉬어야 겠어요 ! 

 

 

20240514111844_jBG4aOKK8D.jpeg

 

 

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3 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트6
제피로스m 다른의견 0 추천 0
마일기준의 잭다니엘프로그램인가보네요 ㅋㅋ 저는 코로스 석박사님들이 짜준 프로그램대로 뛰어보려구요 이것저것 하기엔.. 귀찮기도하더라구요
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호네키키 다른의견 0 추천 0

맞습니다 ㅋㅋ 

미쿡놈들은 왜 마일 쓸까요 

관종인듯합니다 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

눈팅으로 본거 뿐이지만..

코로스 프로그램은 좀 빡세게 

잡는거 같긴하더군요.

레드플랜이라니.. 왠지.. 강도 높아

보이는.. ㅎㅎ.. ^^


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호네키키 다른의견 0 추천 0

잭다니엘스 러닝포뮬러 책 내용 중 체력훈련 루틴입니다 ^^

 

화이트 레드 블루 골드 (포켓몬도 아니고;;;)

 

이렇게 있어요 ㅋㅋㅋ

 

레드는 2번째인데 ㅋ

화이트는 초심자 (걷뛰 내용) 입니다 

 

그러니 ㅋㅋ 빡시지 않아요 

 

뫼비님은 골드 적당하실듯여 ㅋㅋㅋㅋ

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
책 내용이 읽어볼만 한거 같은데 괜찮은가요?

효율적으로 하는게 중요한거 같아서요

요즘 날씨도 덥고 마일리지 올린다고 기 빨립니다;;

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

오 잭다니엘 프로그램이라...

탐이 나네요 ㅎㅅㅎ

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