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광교 호수공원 템포런 (15k) 28
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오후에 비예보가 있어 오전에 공원 러닝했습니다.
두개 호수를 8자로 돌고 가운데 700m 트랙을 세바퀴 돌아서, 등반고도 173m, 거리 15k를 채우는 코스였습니다.
페이스는 심박수 존5에 2/3가 걸치는 빡런에 가까운 템포런이었고, 평균 427이었네요.
오전 12시 기준 19도에 비오기 직전 구름 많이 낀 날씨였고 다행히 바람은 거의 불지 않았습니다.
반발반바지 차림에 엔프3 신었습니다. 확실히 기존 엔스3보다 속도가 좀더 나오는 것 같네요.
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바이러스균
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오늘은 날씨가 좀 쌀쌀하네요. 비가 오고 바람도 많이 불고, 코스가 지루하지 않겠네요. 트랙 반복과 트레드밀 러닝은 좀 비슷하게 지루하네요 ㅋㅋㅋ 고생하셨습니다. |
초록종이
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네 오후 들어 비오면서 기온이 많이 내려갔더라고요.. 오전에는 그래도 16~19도 그랬는데..
코스가 여러가지가 섞여 있어서 재밌는 편이에요.. 감사합니다! |
초록종이
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아랫동네는 비가 안오나 보네요.. 여기는 저녁인 지금 비내리고 많이 춥네요. 쿠션화가 푹신해서 무릎이나 발에 무리는 덜가지만 그만큼 탄성이 없어서 그전에 다른 신발을 신으셨다면 적응이 필요할 것 같아요. ㅎ |
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