포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

단백질 쉐이크를 어느 타이밍에 먹는게 좋을까요? 2
하고마리 2024-05-16 16:39   조회 : 680

보통 운동은 공복에 아침 7시~7시 30분까지

약 30분간 평일에만 운동하고 있습니다

무산소 4일 유산소 1일(런닝머신) 정도고

지금 생각은 몸무게 77kg 으로

1. 단백질 파우더 양 : 약 125~150g 정도

2. 타이밍 : 아침 운동 직전 7시에 한번에

                 아니면 반은 아침 운동직전 반은 저녁 때

 

혹시 조언이나 팁 있으시면 부탁드립니당

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트2
꾸엑꿱 다른의견 0 추천 0
최근 밝혀졌다고 하는 얘기들에선 하루총량이 중요하지 타이밍이나 한번에 흡수되는양 계산해서 먹는거는 꼭 따지지 않아도 된다고 합니다.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
하고마리 다른의견 0 추천 0

감사합니당

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.