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5월 17일 하체, 당기기 4
황금마루 1 2024-05-18 20:21   조회 : 389

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초
 
유산소 40분

스쿼트 중량 132kg 3 1 1 1 / 1분 50초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 49초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2분31초 / 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 2:5 2분03초 / 세트간 휴식 20초
 
빨간티를 입었는데 땀이 식으니 하얗게 가루가...
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

으.. 내일이면 저렇게 땀을 흘려야

되는군요.. 

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황금마루 다른의견 0 추천 0
파이팅입니다. 전 땀이 많은데다 열도 많아서 에어컨 없으면 죽음... 긴팔티가 아예 없어요 ㅋㅋ
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

저는 하얀 가루가 날마다 ㅋㅋㅋ 끔찍하네요.

고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
드디어 초여름 시작인가봅니다. 오늘도 덥군요 ^^
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