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240521 오늘의 운동 7
메모와수첩 2 2024-05-21 20:18   조회 : 337

1. 웨이트

하체

웜업 - 푸시업 3세트 

레그프레스 4세트 72 80 80 72

레그 컬 4세트 40

스미스머신 카프레이즈 4세트 30

레그 익스텐션 3세트 25

레그레이즈 3세트 


2. 수영

강습 45분

자8 / +스타트

 

중하

중량은 적당히. 웨이트만 할까하다 더워서 수영까지!

웨이트까진 컨디션 좋았는데, 수영은 컨디션 별로였음. 무엇보다 요새 재미가 없음 ㅠ

대회라던가 훈련팀이라던가 새로운 자극이 팔요하긴 한데... 체력은 부족하고 여러모로 아쉬운 상황.

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목록보기 코멘트작성 코멘트7
바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 체력이 많이 부족하네요.

그래서 방금 라면에 밥 말아서 스팸과 쥐포 구워서 같이 다 먹었습니다. ㅋㅋㅋ

아~ 모르겠다.

오늘도 고생하셨습니다.

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
엌ㅋㅋㅋㅋ 소확행하셨네요. 저도 어제 피자에 콜라2캔마셨습니다 ㅋㅋ

동질감이 느껴지네요 ㅎㅎ 감사합니다. 좋은밤 되십시오~^^

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

수도권이면 저희 모임 들어오시죠 ㅋㅋ

전국구모임이긴한대 크진않습니다

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이야!! 모임좋죠!! 주로 인천쪽 아니신가여~? 훈련팀으로 가려면 같은 서울에서도 1시간반씩 걸려서 낙담하고 있습니다 ㅋㅋㅋ 나중에 선출분들 특강같은거 있으면 소개 좀 시켜주세요! ㅎㅎ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

하나는 지역동호회라 인천이고

하나는 전국모임입니다 주로

수도권이 메인이에요 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저도 체력부족이네요.

계획한 루틴도 못해내고 중도 포기.. ㅜㅜ

마누라한테 장어 먹으러가자고 해야겠네요.

ㅎㅎ.. ^ㅡ^

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
저는 가끔 장어먹어도 효과를 잘 못느끼겠던데 ㅋㅋ; 잘하는집을 아직 못가봐서 그런가봐요.

뫼비우스님이 체력부족하신거면 멀쩡할분 별로 없죠 ㅎㅎ 맛나게 드시고 원기보충 든든히 하셔요 ㅎㅎ 

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