포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 14
바이러스균 2 2024-05-27 18:31   조회 : 332

1. 플랫 벤치프레스 : 20(10), 40(10), 60(10), 80(7, 6, 5), 40(25)

2. 인클라인 벤치프레스 : 45(10), 55(10), 60(8), 45(10)

3. 딥스 : 4×12

4. 케이블 플라이 : 30(10), 40(10), 50(8)

5. 팩덱플라이 : 60(10), 70(8)

6. 매달리기 : 70초

7. 사이클 : 30분

 

인클라인 벤치프레스 오랜만에 하는데 안 되네요 ㅋㅋㅋ

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트14
뉴에라 다른의견 0 추천 1

저도 어제 오바해서 그런지

벤치에서 애먹었습니다 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 자세도 잘 안 나오네요 ㅋㅋㅋ

몇 달만에 해서 더 ㅋㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 1
손목무리갑니다 ㅋㅋ 조절해서 저중량으로 하셔야되는거 아닌가요 ㅎㅎ

발목때문에 런닝을 못하시니 싸이클로 하셨네요 ㅎㅎ 수고하셨습니다!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

뭘하든 제게는 다 무리입니다 ㅠ

이제 100kg도 못하겠네요 ㅋㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 1

사이클 30분도 아마 강도 엄청

높여서 하셨을듯... -.ㅡ+

무리는 안하셔야 합니다.. ^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

6~70%로 탔어요.

발목이 안 좋긴하네요.

원래 한다면 사이클은 100% 강도로 천천히 하는데

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1000lb 다른의견 0 추천 0

인클라인벤치 넘 싫오요... 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 제일 싫어해요 ㅋㅋㅋ

코로나 때 마스크 쓰고 하다가 눈 하나 날릴뻔한 적이 있어서

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 1
게시판이 뭔가 바뀐것 같은데 저만 그리 느끼나요? 흠흠;; 고생하셨습니다~
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

모바일이라 잘 모르겠습니다 ㅎㅅㅎ

감사합니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
전체 코멘트 보기 ▼

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.