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2분할루틴이요 ²

사과공주

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2024-06-04 10:00   조회 : 401

파워링크광고등록안내

보통 상체 하체 나눠서하는데

상체를 어떻게 나눠야하나용??ㅠㅠ

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예아니오

바이러스균 0 0

보통   상체 하는 날에 가슴+등   하체 하는 날에 하체+어깨 운동입니다.   2분할이 종목 선택을 잘해야 합니다.   상체 하는 날에 팔도 넣을 거면 이것저것 넣지 말고 바벨 컬+라잉 트라이셉스 익스텐션 넣어도 되고,   하체 하는 날에 복근 운동 넣으면 됩니다.   아니면 바꿔도 되구요.   근데 2분할은 시간이 굉장히 많이 소요됩니다.

2024-06-04 12:57 | 덧글

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사과공주 0 0

아항 감사합니다 상체 하체라해서 상체만하구 하체할땐 하체만하는건줄 알았어용

2024-06-04 13:33 | 덧글

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