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자기전 단백질음료 ³

부산이승민

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2024-06-05 03:21   조회 : 1256

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잠 들기전에 단백질 음료 먹으면 좀더 근합성에 도움이 많이 되나요? 자기전에 먹을까 싶어서 ㅎㅎ아님 별 차이가 없을까여?

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예아니오

LightSeeker 0 1

자기전에 뭔가를 먹는건 수면의 질을 크게 떨어뜨리는 요인이라서.. 그냥 밤엔 무엇보다 숙면을 취하는게 중요하다고 생각합니다

2024-06-05 07:38 * | 덧글

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평생쇠질하자 0 0

운동 끝나고 드세요 단백질도 많이 먹음 안좋대요

2024-06-05 07:46 * | 덧글

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성진이예요 0 0

하루 총량이 중요해요 오늘 드신 단백질이 부족하시다면 자기 전 (직전 보다는 최소 30~1시간 텀 두고) 우유 말고 물에 타서 드시면 근성장에 도움은 줄수있습니다. 다만 너무 늦게 드시면 소화때문에 수면의 질이 떨어지는것도 사실입니다.

2024-06-05 10:57 * | 덧글

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