포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

6월 11일 하체, 당기기 2
황금마루 1 2024-06-11 22:44   조회 : 420

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초
 
유산소 45분

스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 1분 58초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 2 2  / 2분 0초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2분31초 / 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 2:5 2분03초 / 세트간 휴식 20초
 
런지에서 1세트 겨우 완료하고 2세트부터 좌절하고 3세트에 절망하고 마무리했습니다.
수면부족 수면부족...
1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트2
바이러스균 다른의견 0 추천 1

수면 부족이 운동 때 제일 힘든 거 같아요.

바로 드러나거든요 ㅠ

20대가 아닌 이상

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 0
그러게요 더위 많이 타서 날 더우니 더 잠을 설칩니다 ㅜ.ㅜ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.