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광교 호수공원 템포런 (12k) 8
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저녁 술약속에 하루종일 외근이라 이번주 계획한 중거리 템포런을 새벽에 했습니다
총 12km, 언덕구간에서 455~510, 평지 주로는 416~438 페이스에 평균 449였습니다, 체감 운동 강도는 7/10 였습니다.
오전 6시 기준 17도 선선한 아침이었습니다. (신발은 EP3)
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제피로스m
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와..이른시간에 템포런이라니 고생하셨습니다 새벽엔 뭔가 눈을 떠도... 장기(?)가 눈을 안뜬느낌이라 빡세게 뛰면 너무 힘들더라구요~ 저도 오늘 아침에 뛰긴했는데 저는8시에나... ㅋㅋㅋ |
초록종이
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요즘 같은 날씨에 저녁 러닝이 제일 좋고 그때 못하면 새벽 러닝, 실내런 밖에 대안이 없어보여서요.. 실내런하기보단 새벽러닝을 택했네요. 감사합니다! |
최강귀염만두
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17도 선선한날씨면 즐겁게 달리셨을것같아요 언덕에서도 페이스 잘뽑아내셨네요 아침에 달려볼까 매번 생각은하지만 실천으로 옮기기가 참 힘드네요 ㅋㅋ 고생하셨습니다 |
