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오늘의 운동 10
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웜업 : 드릴 운동 10분 이상
러닝 : 11km, 마지막 1km 3:57
매달리기 : 87초
19k LSD 프로그램인데 덥기도 미친듯이 덥고 물도 안 챙겨와서 10km 달리고 1km 질주하고 접었습니다.
1km 질주할 때 갑자기 달리는 레인으로 자전거 타고 달라드는 외국인 초등학생 때문에 기겁해서 욕이 나오네요 하 ㅡㅡ
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뫼비우스
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요즘 같은 날씨에 급수대책없이는
장거리는 정말 무리네요. 그나마 트랙은 가능은 한데... 급수하려면 멈춰야되니... 아직 발목이 나을 타이밍도 아니실텐데.. 이 날씨에 고생 많으셨어요. |
제피로스m
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28도라니.. 너무 덥긴하네요 저도 오늘20km 뛰는날인데 아침에 눈은 떴는데.. 나가는데 실패했습니다 ㅋㅋ
와 그래도 마지막에,400 언더로 1km미셨네요? 마지막에 다리가 안올라갈때 질주를 넣어주면 좋은거같아요 매번 스피드 훈련을 할순없으니.. |
초록종이
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어후 이런 날씨에 장거리는 정말 힘들죠. 특히 낮 중 제일 기온 높을 때네요. 무리하지 않으시길 잘 하셨습니다. 그리고 마지막에 4분 언더 레이스로 마무리도 인상적이십니다. 수고하셨어요!! |
바이러스균
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물 있었으면 어떻게든 더 달릴 텐데 하는 마음이 들면서 1km 밀고 접자고 하고 달렸습니다. 덥고 귀찮으니 뭘 들고 가기가 진짜 하하하 감사합니다. |
