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6월 17일 밀기, 카프레이즈
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rest pause(휴식정지)
악력기 50kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초
유산소 45분
푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 27(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 55초(+8) 세트간 휴식 20초
스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 / 3분 16초 세트간 휴식 10초
시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 2 2 / 3분 52초 세트간 휴식 5초
딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 7(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 6초 세트간 휴식 20초
푸쉬업 시간이 8초나 늘었습니다. 어지간히도 힘들었나 봐요 ㅋㅋ
시티드 카프레이즈는 좀 할만 해서 한세트 더 해 봤습니다.
일요일 퍼져서 그런지 전반적으로 힘든 하루였습니다 쩝...
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