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오늘의 운동 12
종드1 2 2024-06-18 09:16   조회 : 390
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아웃타이

60키로 10회

 

이너타이

50키로 10회

 

브이스쿼트&리버스 브이스쿼트

90키로 9회 & 90키로 9회

 

 

 

파워레그프레스(도리안성님st)

200키로 8회

 

 

 

 

파워레그프레스(대퇴이두타겟)

200키로 10회

 

 

 


 

레그익텐

120파운드 9회

 

레그컬 

60파운드 10회

 

부티빌더 백익스(후면사슬타겟)

64키로 10회

 

레그레이즈

10회

 

마이마운틴

경사30 속도3 

30분

 

사이클

20분

 

운동평가:



짐레코 파렉프 최대한 눕혀서 도리안성님 스타일로 해봤는데 죽음이네요 ㅋㅋㅋ 으 오랜만에 느끼는 고통;;

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트12
런태리 다른의견 0 추천 0

도리안 스탈이 뭐가 다른거에요? 짤만보면 발포자션은 비슷해 보이는데 가동범위 차이 일까요?

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종드1 다른의견 0 추천 0
일단 보폭이 좀 많이 벌어지고 가동범위가 고관절 최대까지 늘어내려가게 됩니다..ㅎㅎ 

큰틀은 가동범위긴 합니다 ㅎㅎ

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런태리 다른의견 0 추천 0

옆모습이라 안보였나보네요. 보폭넓혀서 가동범위 확보 이해했습니다. 감사해요.

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종드1 다른의견 0 추천 0

@런태리 옆이라 보폭부분은 거의 확인이 안되시죠^^ 일반 레그프레스보단

중량 좀 낮춰서 시도해보세요 ㅎ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
뒷벅지 타겟할때는..

가동범위 짧아지는게 제일.. 맘에

안드네요.

오늘 뒷벅지 위주로하는데.. 하면서도

맘에 안들어서 투덜투덜... ^^;;

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종드1 다른의견 0 추천 0
가동범위가 길어지면 사두에 더 집중되니 그냥 짧게 끊는게 텐션은 잘 유지되죠 ㅎㅎ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ 예전엔 광기의 톰플라츠 스타일로

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종드1 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋ그아재는... 미친거같음요 
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

늦게 댓 답니다.

저는 로니콜먼 스타일로 하고 싶으나 무게가 ㅋㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
로니스타일로할려면 네뷸라 파워레그프레스가 있어야...ㅋㅋ
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