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광교 호수공원 템포런 (12k) 4
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오늘은 중거리 템포런 데이입니다
더위를 위해 출근전 새벽에 달렸습니다.
심박수 영역 4,5를 골고루 터치한 페이스로 달려 나름 효과적으로 주행한 것 같습니다
새벽 5시 기준 19도 날씨라도 맑았습니다
개인 체감 강도는 10점 만점에 7점이며 신발은 EP3입니다
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제피로스m
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5시에 뛰려면...4시좀 넘어서 눈뜨고 이것저것 짐싸서 밖에 나가고 스트레칭 10-15분하고 해야하니.. ㄷㄷㄷ 부지런하십니다 ㅠ 어제 7시반부터 뛰는데도 너무 덥더라구요~~ |
초록종이
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요즘 저녁 약속들이 잡혀서 일정이 가변적이라 어쩔 수 없더라고요... 새벽이라 덥지 않은 것에 더해 사람도 없고 벌레도 없어서 달리기는 정말 좋더라고요.. |
