포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 7
뉴에라 2024-06-21 06:58   조회 : 458

어제 수영 강습

자유형 300

배영 팔들고 킥 25 x 4

자유형 팔들고 사이드 킥 25 x 4

접영 25 x 4

백 돌핀 킥 25 x 2

자킥 평영 + 평영 50

드릴 위주로 해서 좋았음

사이클 20분

암 풀다운 6셋

렉풀 7셋

로프 풀다운 5셋

스트레칭

발목 어깨 꽤 유연해짐

 

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트7
종드1 다른의견 0 추천 0
발목다친 회원들 은근 있더라구요 

발목머신좀 구비할까 고민중;; 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

오 발목 머신도 있나요 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0
티비아돌시라고 치면 나옵니다 ㅋㅋ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 0

자킥평영&자킥접영 체력털리기 좋은영법들이죠 ㅋㅋ 이제 슬슬 오리발강습도 하실 때쯤 된것 같은데 오리발사용은 아직이신가봐요~? 수고하셨습니다!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

오리발 매일신습니다

ㅋㅋㅋ선생님이 오리발에 환장한듯..

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

발목 부럽네요 굿굿

저는 온몸이 다 환자 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

늘리는데 한 6개월 걸렸습니다 ㅋㅋ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.