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금일의운동 (계단+ 맨몸운동)
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[서브쓰리하는그날까지 ] 시리즈
파워링크등록안내
9층계단 7번 오르기 내려올때는 엘리베이터 타고내려옴
푸쉬업 100번(10 10 15 15 10 10 15 15) 이것도 힘드네요
맨몸스컷트 100
플랭크 1분(이것도 난이도상)
카프레이즈 200
총 50분 운동했고 칼로리소모 300
심박수 160까지 올라감
땀 엄청흘렸네요
슬슬 웨이트도 하고 기초체력부터 키워야겠어요
다들화이팅~~
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