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운동할 때 카페인 섭취하는 분들 궁금한 점 6
태양의갈증 2024-06-25 16:09   조회 : 617

커피로 마시기도 하고, 에너지드링크 드시는 분도 있던데

 

수면장애 괜찮으신가요??

 

어제 운동직전에 커피 먹었다가  잠이 안 와서 너무 힘들었습니다.

 

 

부스팅 효과는 제대로인 것 같은데   딜레마네요

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TheCrash 다른의견 0 추천 0

그래서 저는 이제 안마실려구요.. ㄷㄷ 수면의 질이 영 좋지 않더라구요 ㅋ

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태양의갈증 다른의견 0 추천 0

저만 그런 게 아니군요.. 그냥 포기하든가 새벽운동할 때만 마셔야겠네요

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오판다 다른의견 0 추천 0
양을 줄이세요 

자신의 양을 찾아야죠 

아니면 섭취 자제 

밤에 운동하시면 드시지 마세요 

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태양의갈증 다른의견 0 추천 0

섭취 자제하는 쪽으로 가야겠습니다. 감사합니다

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성진이예요 다른의견 0 추천 0

운동시간이 언제인지는 몰라도 커피로 카페인 섭취하시는거면 운동 직전보다 한시간정도 전에 드세요

운동 중 직전 마시면 각성 타이밍이 운동 끝나오 올수도 있습니다

제일 미련한게 아메리카노 마시면서 운동하는거예요

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007bread 다른의견 0 추천 0
저도 운동 1시간 정도 전에 미리 먹고 운동합니다! 카페인에 민감한 편은 아니지만 원활한 수면을 위해 가급적 늦은 시간엔 자제하려구요 ㅎㅎ
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