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다이어트초보의 어제의 운동 ~
 이킹콩 2024-06-27 12:25   조회 : 489

어제는 일이 너무 늦게 끝나 운동을 늦게햇더니
배도 고프고 몸에 힘이 없어 
목표치를 다 못햇네요..ㅠㅠ

점심먹고
1층에서 15층까지  계단이용 완료! 


골프 1시간 헬스
-마운트 트레드밀? 
15분 완료 인터벌 식으로  1분 속도 5 경사 25% / 1분 속도 3 경사0% 
-천국의계단
7분 완료
속도 6  ...   15분 하려햇지만 다리가 너무 털려서 다 못함..
(옆에 어떤 어떤 젊은친구는 속도 6으로 20분 넘게 하던데....ㅠㅠ  난 왜케 힘든걸까요 흑흑)

-자전거
4분 
레벨 8 ..  너무 힘들어서 이마져도 다 못채움...... ㅠㅠ

-가슴운동
가슴전체운동되는 머신1   20kg 15개 / 25kg 10개 / 30kg 10개 
버터플라이 같은 머신 1   25kg 15개 / 30kg 8개 / 35kg 3개 ...  
가슴전체 운동되는 머신2  20kg 5개? / 15kg 7개  하다가 다 못함..ㅠㅠ

운동을 다 못햇지만 초보라
골프 와 헬스를 햇다는거에 만족한 하루 였습니다.

117kg -> 114kg -> 113.2kg (아침몸무게)

오늘은 풋살을 해야 해서 내일아침 112kg 대 진입 목표입니다!!  그랫으면 좋겟다...ㅠㅠ  
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