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1일 2번 유산소 운동 괜찮을까요 4
오리온-+ 2024-06-30 01:11   조회 : 887

아침 8시, 저녁 8시 12시간 텀으로 런닝하면 효율적으로 지방이 타 들어갈까요?

내년 하프마라톤을 준비하려고 일단 1회 3킬로 정도 뛰려고 합니다.

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
제피로스m 다른의견 0 추천 0

1회 3km 정도면 두번씩해도 상관없을거같은게.. 차라리 한번에 5-10km씩 한번만 뛰고 다음날 하루 쉬세요  최소 1년은 하뛰하쉬

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

발목이 못 버틸듯요.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
왜 3km인지.... 모르는 상황에서는

어떤말도 하기 힘드네요.

그래도 추천할만한 방법은 아닐듯요.

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팔라딘해머돌리기 다른의견 0 추천 0
한달 500k 마일리지 정도 찍었는데 분할 보다 몰아서 하세요.

6km 하고 하뛰 하시던지. 천천히 뛰시구요.

근육 없거나 과체중 이시면 빨리뛰지 마시고요.

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