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트레드밀 러닝(6k) 및 6월 결산 10
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오늘은 실내 전력주 하는 날입니다
6km를 14부터 16까지 빌드업 했습니다.
신발은 EP2, 운동 체감강도는 8/10입니다.
6월 결산입니다
총 176k뛰었고 페이스는 5:12 입니다 5월 205k보다 거리가 줄었는데 생각해보면 160~180 이정도가 저에겐 큰 부상없이 지속적으로 달릴수 있는 월 마일리지가 아닌가 싶습니다.
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제피로스m
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와 트레드밀 평균..14.5 ! 408페이스네요..!! 트레드밀에선.. 이페이스론 10분을 못버티겠더라구요 저는...트레드밀도 자주 달리고 있는데 5km 20:30초 목표로 트레드밀로 여름가기전에 한번 도전해봐야겠습니다 !
초록종이님은 평페가 빨라서.. 마일리지 200-300 넘기는 것보다 부상없이 본인 몸에 맞는 마일리지를 찾아가는게 제일 중요한거같습니다! 7월도 ㅎㅇㅌ 입니다 |
최강귀염만두
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14부터 16속도로 6k나 고강도 빌드업을하셨네요
역시 페이스 좋으세요 마일리지도 적당히 쌓으시면서 잘달리시고 가장 부러운타입이에요 7월에도 안전하게 펀런하세요 |
