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프리웨이트 vs 기구 6
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저는 프리웨이트만 하다가 기구로 하니 오히려 자극이 잘오는 느낌이면 기구로 하는게 답이겟죠? 트레이너는 무조건 프리웨이트 해야한다하네요 ㅜㅜ
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윤두창시새발끼
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무조건은 없죠ㅠ
근데 초보때는 자극을 잘못알거나 착각하기 쉬우니, 신체적 결함이 없고, 3대운동 제약 없다면 3대운동보다 근성장에 도움되는 운동은 거의없다고 보면됩니다ㅠ
3대운동을 무게 증가시키며 하면 호르몬 분비자체가 달라진다고 보심이,, |
바이러스균
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잘 나온 머신은 부상도 덜 당하고 몸 만들기도 좋습니다. 구닥다리 고물 머신만 있는 제가 다니는 헬스장 같은 곳은 운동 좀 아는 사람이라면 프리웨이트 위주로 밖에 못합니다. |
성진이예요
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머신으로 하면 자극이 더 잘오는건 정상입니다. 머신 자체가 결국 프리웨이트를 대신해서 주동근에 자극을 더 주기 위해 나온거니깐요
근데 반대로 생각해보면 프레웨이트를 잘해야 머신도 잘 쓸수있습니다 그건 맞아요 이상한 머신들도 많거든요 프리웨이트로 자극을 정상적으로 줄수 있어야 머신사용이 더 용이하고 몸도 더 잘나와요 |
