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홈 헬스인 아침운동 6
 하은채은아빠 2024-07-06 18:04   조회 : 920
20240706_053420.jpg (222.3 KB)

 

 


 

 

 

20240706175917_bGdPj5YGWM.jpg

 

아침 운동 후 사진 입니다 얼굴이 좀 부어 있어서 모자이크 함

365일중 대략 300일은 운동합니다 홈^^집에서요

3조2교 관련으로. 아침 저녁 이렇게 진행중

닭가슴살 하루 200~400g먹고요. 보충제 등 

몸무게 71~72정도 목표는75정도 입니다 키170

닭가슴살  보충제. 꾸준히 운동하니 몸변화 금방 오는듯하네요

운동경력은 20년됩니다 군대갈때부터. 헬스 했으니

무조건 운동해서되는게 아니고 먹는거 잘먹어야지 몸변화가 생기네요 다들홧팅하세요 

 

 하루 가슴 팔 등 어깨 다리 이렇게 합니다 그리고 하루 휴무

나이 83년생입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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먹고살기 다른의견 0 추천 0

200~400kg이요...?

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하은채은아빠 다른의견 0 추천 0
수정요
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이미등록된닉네임이네 다른의견 0 추천 0

군대를 12살에 다녀오셨나요ㅎㅎ

 

학창시절 선출이신가봐요

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하은채은아빠 다른의견 0 추천 0

수정^^요

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아주착하게 다른의견 0 추천 0

하루 걸러 하루씩 운동하신다는 건가요?

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하은채은아빠 다른의견 0 추천 0
매일요^^
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