rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
¾Ç·Â±â 50kg 7+7+7=20ºÐ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 25ÃÊ
À¯»ê¼Ò 48ºÐ
Ǫ½¬¾÷ Áß·® 66kg 4 1 1 1 27(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 1ºÐ 45ÃÊ(-0) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 11 2 2 2 / 3ºÐ 22ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ
½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 132kg 10 2 2 3 / 3ºÐ 28ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
µö½º Áß·® 33.5kg 9 2 2 2 5(¸Ç¸öÁß·® ½Ã°£ ÃøÁ¤ Á¦¿Ü) / 2ºÐ 8ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½º-Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî´Â Ƚ¼ö À߸ø¼¼¾î¼ 1¼¼Æ® 1°³¸¦ ´úÇߴµ¥ ¸¶Áö¸·¼¼Æ®¿¡¼ Áã¾îÂ¥°í ¹öÅá´õ´Ï ¼öÇà½Ã°£Àº 1ÃÊÂ÷À̱º¿ä.
½Ã-Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî´Â ÇÑ ¼¼Æ®¸¦ ´õ Çؼ 4ºÐ¿¡ ³¡³µ´Âµ¥ ±×³É ÆнºÇÏ·Á°í¿ä.
º¼·ý ¿Ã¸± »ý°¢ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù ¤»¤»