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트레드밀 전력주 (7k) ¹¹

초록종이

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3 2024-07-09 08:38   조회 : 571
IMG_0127.jpeg (105.2 KB)IMG_0128.jpeg (99.8 KB)

파워링크광고등록안내

오늘은 실내 트레드밀 러닝 데이입니다. 

 

14에서 16까지 6.5k 빌드업 하였고, 마지막 0.5k는 추가로 올리지 못하고 15.0에서 마무리 하였습니다. 

평속은 14.6, 심박수는 제 최대 심박수인 175bpm을 터치하였네요.

 

 

 

 

 

 

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예아니오

오늘도참는중 0 0

최고시네요

2024-07-09 08:44 | 덧글

1. 댓글주소복사

초록종이 0 0

감사합니다. 최대 심박수 구간을 터치하기 위해 주기적으로 해보려고 하고 있습니다.

2024-07-09 11:47 | 덧글

1. 댓글주소복사

최강귀염만두 0 0

고심박자극에좋은 빡런하셨네요  전 빡런하면 힘들어서 시간이 잘 안가는것같더라구요 고생하셨습니다

2024-07-09 09:45 | 덧글

1. 댓글주소복사

초록종이 0 0

네 맞아요 빡런 하면 계기판만 처다보게 되고 시간이 정말 느리게 가더라고요 ㅎㅎ 감사합니다!

2024-07-09 11:48 | 덧글

1. 댓글주소복사

puddytat 0 0

엄청나네요.

2024-07-09 10:00 | 덧글

1. 댓글주소복사

초록종이 0 0

최대한 밀어봤습니다. 아직은 7k가 한계네요...

2024-07-09 11:49 | 덧글

1. 댓글주소복사

제피로스m 0 0

14.6이면 10km 41분6초 컷!!   올해목표가 41:59초 입성인데...  트레드밀에서 이만큼 밀어야 가능하겠네요 ㄷㄷ

2024-07-09 14:30 | 덧글

1. 댓글주소복사

초록종이 0 0

트레드밀은 강제로 밀어줘서 빡런이 되는데 로드런은 그만큼 안되더라고요 ^^

2024-07-09 18:45 | 덧글

1. 댓글주소복사

이몰랑 0 0

와

2024-07-09 16:05 | 덧글

1. 댓글주소복사

뫼비우스 0 0

지속주 잘 계획하시거나.. 젖산역치 훈련으로 버티는 능력을 조금만 기르시면.. 하프까진 400 가능하시겠는데요? 고생하셨습니다. ^^

2024-07-09 18:02 | 덧글

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