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다이어트 초보의 어제 운동 3
 이킹콩 2024-07-09 11:57   조회 : 469

몸무게 변화
117kg -> 114kg -> 113.2kg -> 112.4kg  -> 109.7kg -> 110.9kg 

주말에 좀 먹엇더니 살이 금방 쪄버렷네요.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ


골프 1시간  후

산악트레드밀 5분  인터벌

천국의계단 15분 / 잠시 휴식후 5분 

거꾸리 4분 

가슴전체운동 머신 20kg 15개 / 25kg 10개 / 30kg 7개 / 15kg 10개
가슴 모아주는 머신  20kg 10개 / 25kg 7개 / 15kg 10개

가슴모아주는 머신을 사용하면 자세가 잘못된건가
운동이 별로 안되는 느낌이네요

다음주부터는 헬스에 좀더 시간을 줘봐야겟어요~ 
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수리리 다른의견 0 추천 0

당신의 노력에 찬사를!

거꾸리는 조심해서 하세요

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이킹콩 다른의견 0 추천 0
네~ 허리가 조금 뻐근해서 완전 거꾸리 아니고 살짝 뒤집어지는정도로해서 
허리 늘려주는 느낌으로만 하고 있어요~ㅎㅎ
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폭주대디 다른의견 0 추천 0

어우 무게변화가 대단하십니다!!

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