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오늘의 운동 6
종드1 1 2024-07-09 09:44   조회 : 329
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아웃타이

60키로 9회

 

이너타이

50키로 9회

 

스쿼트

100키로 4회

 

 

 

파워레그프레스(풀가동)

200키로 8회

 

 

 

 

레그익텐

105파운드 10회

 

레그컬

60파운드 9회

 

버티컬레그레이즈

10회

 

마이마운틴

경사30 속도3

30분

 

사이클

30분

 

운동평가: 허리때문에 중량스쿼트는 잘안하는데 오랜만에 해봄..ㄷㄷ

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
바이러스균 다른의견 0 추천 0

데드와 스쿼트는 허리 아픈 분들에게 권하기 매우 조심스럽습니다. 어떻게든 주로 쓰이기 때문에 ㅠ

고생하셨습니다.

스쿼트 고중량은 힘든 결정이실듯

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종드1 다른의견 0 추천 0
그렇죠 컨디션 진짜좋을때나 할까말까 하는데 

오늘은 그냥 해보고 안되면 패스 하자 했는데 얼추 되긴 해서..ㄷㄷㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

스쿼트는 그래도 조금은 하는데..

저한텐 데드가 생각보다 어려워서..

차칫하다가 허리 다치기 쉽겠더라구요.

근데.. 허리 아프시다고 하셨..?

중량스쿼트... 잘하시네요. ㅇ.ㅇ

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종드1 다른의견 0 추천 0
허리환자입니다..ㅋㅋ 그래서 스쿼트가 젤 무섭네요 

오히려 데드는 허리에 안정성잡고 해서 괜찮은데

스쿼트가 특히 위험하거든요 

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

제일 귀찮은 운동 1위 ㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0

그거슨 수컷

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