포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

더이상 뺄살도 없는데 혈압은 안내려오네요 9
LightSeeker 1 2024-07-10 17:53   조회 : 652

40대 중반남입니다

그전에 쭉 120/80 정상 혈압이다가..

몇년전 코로나때 살이 찌면서 혈압도 급격히 올라갔는데요..

작년부터 일년반째 간헐적 단식 + 탄수,당류 제한식단 꾸준히 해서..

코로나 때 쪘던 살은 이미 진작에 다 뺐고..

지금은 인생 몸무게 나날이 찍고 있는 중인데..(아래쪽으로)

그래도 평균 혈압 130/90 아래로 안떨어지네요.. 

높을땐 아직 140 넘게 찍힐때도 있고..

키 176이고 평생 65키로 전후 마른몸으로 살아왔고..

코로나때 73키로까지 쪘다가..

지금은 62키로 입니다 ㅡㅡ;; 

배도 홀쭉하고 더이상 뺄 살도 없어요..

탄수화물 당류 줄이면서 살 빼면 혈압도 자연스레 내려갈거라 기대하고 있었는데 좀 당황스럽네요..

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트9
오판다 다른의견 0 추천 1
저염식이 중요하답니다 

짜게 먹으면 삼투압 현상으로 혈압이 높이 튄대요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
LightSeeker 다른의견 0 추천 0

저 스스로는 전혀 짜게 안먹다고 생각하는데..

객관적으로 한번더 살펴보도록 하겠습니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
오판다 다른의견 0 추천 0
예를 들어 치킨이 안 짜게 느껴지죠? 

단짠단짠을 조심해야 합니다 짠맛을 속여요 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
버들피리 다른의견 0 추천 0
합병증으로 혈압이 오른것일수도 있어서.. 

안내려오면 종합검진을 받아보시는게 좋을거에요. 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
LightSeeker 다른의견 0 추천 0

종합 검진은 매년 받는데..

특별한 몸의 이상은 없습니다

콜레스테롤이 좀 높긴 한데.. 전 아주 젊을때부터 쭈욱 높았었기 때문에 그냥 신경 안쓰고 삽니다

어떤 검사를 해봐야할까요?

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
말꺼내지도마 다른의견 0 추천 0

운동은 안하셨나요? 식단이야기만 있길래요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
LightSeeker 다른의견 0 추천 0

엘리베이터 안타고 걸어다니는거 외에 일부러 시간내서 운동하지는 않습니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
희톨 다른의견 0 추천 0
땀나는 유산소 해보세요. 헉헉 소리 나올 정도로의 유산소 30분- 달리기, 계단타기, 등등. 저는 이게 효과 있는것 같습니다.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
LightSeeker 다른의견 0 추천 0

안그래도 이제 남은건 운동뿐인것 같습니다

코로나 전까지만 해도 운동 1도 안하고도 아무탈 없이 건강했는데 씁쓸하네요

40대 중반쯤 되면 아무리 먹는거 관리해도 더이상 운동없이 건강 유지가 안되나 봅니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.