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오늘의 운동
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1000lb
2 2024-07-19 15:46
조회 : 263
1000lb
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공유하기2 2024-07-19 15:46
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오늘은 쉬는 날 기념 낮운동을 했습니다.
근데 하체하는 날이네요... ㅋㅋ 낮에 힘 못쓰는편인데.
오늘의 운동
백스쿼트 20 60 100 120 140(4) 120(6) 100(6) 100(5) 60(10)
레그프레스 80kg(20) 와이드 5세트 내로우 3세트
레그익스텐션 35 (15) 4셋 70 (12) 4셋
시티드레그컬 60 (12) 5셋
힙쓰러스트 40kg (10) 4셋
카프레이즈 100kg (20) 2셋
불편해서 레그프레스로 카프레이즈 120 (30) 5셋
일립티컬 15분
오랜만에 땀 주륵주륵 흘리면서 운동했습니다. 낮이라 고중량 다룰 수가 없군요.. 힘들어서 데드는 일단 스킵 ㅋㅋ
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뫼비우스
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자고로 선인께서
하체는 사랑.. 이라는 명언을 남기셨죠.
이상하게 에어컨 빵방하게 틀어도 요즘 하체 조금만해도 옷이 젖을정도로 땀이 많이 나네요. 허해진건 아닌가했는데.. 다들 비슷한가 보네요. ^^;; |
