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7월 30일 하체, 당기기 2
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rest pause(휴식정지)
악력기 50kg 7+7=14분 세트간 휴식 25초
유산소 25분
스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 2분 4초 세트간 휴식 20초
런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 51초 세트간 휴식 20초
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:35 2분32초 / 세트간 휴식 20초
풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 2:5 2분03초 / 세트간 휴식 20초
와 벌써 8월이군요. 시간 참 빠릅니다.
런지 할 때 너무 힘들어서 3분 넘기는가 싶었는데 영상 돌려보니 시간이 생각하고 다르군요. 그냥 몸만 힘들었는듯..
땀을 너무 흘려서 눈도 따갑고 아무튼 야외 운동은 최악인듯..
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