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오늘의 운동 4
 1000lb 1 2024-08-08 21:10   조회 : 176

오늘의 운동

 

시티드 밀프

20 60 80(8) 90(6) (4) 80(5) 60

 

인클라인 벤치

60 80(8)

 

오른쪽 어깨가 좋지 않고 토할거같아서 닥터스톱

 

일립티컬 10분

러닝 10분 (평속 8km/h = 1.2~1.3 km)

 

 

주말도 못쉬고 며칠째 야근하니 컨디션이 영 꽝입니다.

어깨는 후면 쪽을 뭔가 잘못썼나봅니다 ㅠㅠ 며칠전 데드 뽑을때 느낌이 좀 안좋더니 이렇네요..

 

그래서 가슴 하려고 했지만... 장비가 하나도 나오질 않아서 어깨하다보니 이런 참사가... 흑흑

쉬엄쉬엄 해야겠습니다.

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

여긴 장비가 다들 안 좋아서 프리 웨이트 위주로 ㅠ

스미스 머신도 미세하게 틀어져 있는데 오늘 누가 와서 고친다고 고쳐도 그닥 잘 못 맞추네요.

저는 가슴 운동할 때  팩덱만 비길 바랍니다 ㅋㅋㅋ

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몸만드는덴 머신이 최곤데 프리웨이트 못잃죠.. ㅋㅋ

전 팩덱은 잘 안하고 케이블로 크로스오버 하는걸 좋아하는데.. 케이블이 비는 날이 없네요

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

어깨 푹 쉬십쇼 큭

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1000lb 다른의견 0 추천 0
흑흑 어깨 안좋을때 할 수 있는건 하체뿐이군용
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