포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
[-15kg] 오늘도 운동할 수 있어서 감사
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
오늘도 깨작깨작 운동하기 성공 ㅎㅎ
안 다치고
근육에 긴장을 :)
아직 이름을 다 못 외우는데
헬스기구 서 있는대로 하나씩 돌면서
오늘 헬스 3개월만에 처음으로 운동기구 명칭 적어봅니다.
각각 15회 3셋트~5셋트
시티드 체스트 프레스 20kg
숄더 프레스 20kg
pectoral fly 55kg
풀업다운 32kg
롱풀 25kg
래그 익스텐션 25kg
레그 컬 20kg
스쿼트 20회 4셋트
행레레 15회 4셋트 후
플랭크 1분 마무리
영어공부 되네요 ㅎ
매일 티셔츠 땀으로 흠뻑 적시기가 목표 :)
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
0